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痩せたければ、夕食はサラダだけ100キロカロリー

2019/ 01/ 11
                 
すぐに体重は、減る。
翌日500グラム減は確実でしょう。
3日もすれば、1キロも減る。
問題は、それが目的が何か、ということ。
リバウンドは、ある。
健康的に体脂肪を減らしたい?
 有酸素運動も加えましょう。筋力をつけるのです。
ただ体重だけを減らしたい?
栄養障害もあるが、勧められない夕食抜き。
夕食抜きがきついとなれば、サラダ、寒天、豆腐などで代用しよう。
目的は何かにより、方法はたくさんある。
                         
                                  

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