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ダイエット失敗から学ぶ2

2019/ 01/ 29
                 
ヨガフルーツ&スムージー






1   何もしないで体重は減らない。
   (じっとソファに座ってるだけじゃ何も変わらない。どうすればどんな体形になるかじっくり考えよう)
2   食べたら太る、ような気がする
   (水でさえ、飲んで体重計に乗ると、体重が増えると嫌なもんです)
3   食べなきゃ痩せる
   (拒食症は別だが、確かに、食べないと、減る。風邪で2.3日寝込んで、、起きたらフラフラでしょ?)
4    長く続けないといけない
5    これまでの長い生活習慣や食生活を変える覚悟、ありますか?
6     死ぬ気でやれば何でもできる
    (でも、何のためにスリムになりたい?しっかり紙に書いて見よう。Shoは、要らないものは捨てる決心をしたから。質素な生活でいいと観念したから、体重も贅肉も、不要だと気がついた。家具もゴミも、着るもの、昔の本も、もう読まない、もう着ないものは処分する。)
7     リバウンドは、ある?
    (何キロ減って安心したら、もう終わり。下がったままを維持するのが本当のダイエット。やっとスタート地点に立てる。)
                         
                                  

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