Life is not so complicated.

身体をねじる運動、
これは効く。
3日目から、アレ、減ってない？みたいな
感覚になる。
朝、夜５分。
コツは、身体をねじること。
やり方
1 ラジオ体操の、手をブラブラ左右に振る。
2  両手が左に行ったら、
     左脚をひざ蹴りみたいに、右に、、膝げり
      
     両手が右に行ったら、
      左側に、膝げりをかます  笑)
それだけ。
YouTube見ながら 
今なら50回×5セットくらいできる。
が、あまり張り切って、急にやると
腰にくるから、
コツは、捻りを感じながら、
最初はゆっくりブラブラやるといい。
効果あり。