こうして腹部脂肪は、消えた
2019/ 08/ 10身体をねじる運動、
これは効く。
3日目から、アレ、減ってない?みたいな
感覚になる。
朝、夜5分。
コツは、身体をねじること。
やり方
1 ラジオ体操の、手をブラブラ左右に振る。
2 両手が左に行ったら、
左脚をひざ蹴りみたいに、右に、、膝げり
両手が右に行ったら、
左側に、膝げりをかます 笑)
それだけ。
YouTube見ながら
今なら50回×5セットくらいできる。
が、あまり張り切って、急にやると
腰にくるから、
コツは、捻りを感じながら、
最初はゆっくりブラブラやるといい。
効果あり。
これは効く。
3日目から、アレ、減ってない?みたいな
感覚になる。
朝、夜5分。
コツは、身体をねじること。
やり方
1 ラジオ体操の、手をブラブラ左右に振る。
2 両手が左に行ったら、
左脚をひざ蹴りみたいに、右に、、膝げり
両手が右に行ったら、
左側に、膝げりをかます 笑)
それだけ。
YouTube見ながら
今なら50回×5セットくらいできる。
が、あまり張り切って、急にやると
腰にくるから、
コツは、捻りを感じながら、
最初はゆっくりブラブラやるといい。
効果あり。
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